sposoby na

[...] przerzuciłem się na ćwiczenia bardziej domowe. Mój pomysł na treningi jest dosyć nietypowy ale podyktowany jest kwestią czasu oraz generalnie zajawką na troszkę alternatywne sposoby aktywności fizycznej. Mój plan polega na około 20 minutowej jodze, którą niejako traktuje jako rozgrzewkę, a następnie wykonuje 5 w miare prostych cwiczeń. Po pięciu [...]

[...] zapotrzebowanie powinno wyglądać tak: B-93 TŁ-87 WW-348 KCAL-3150 A wychodzi mi: B-93 TŁ-88 WW-321 KCAL-2367 Próbowałem juz na wszsystkie sposoby to pozmienic ale nie umiem. Prosze o pomoc w prawidłowym ułożeniu diety,brakuje mi kalorii i ww. Mam ferie i chciałbym juz zacząć ćwiczyc. Pozdrawiam. [...]

[...] na mięso raz, dwa razy w miesiącu lub nawet rzadziej. dopiero dzisiejsza masowa i tania produkcja mięsa zmieniła ten stan rzeczy. zdrowie to dieta urozmaicona na różne sposoby – przede wszystkim jak najwięcej surowych warzyw, surowe soki, ale ze specjalnej wyciskarki do soków, do tego potrawy mięsne od zaufanego rolnika – ale nie codziennie [...]

[...] na to źle nastawieni ( ooo odżywki, popsujesz się, to jest jak narkotyk, potem twoje mięśnie będą sztuczne, nic tym nie zyskasz, nie angażuj się tak biadolenie -.-" ) Jakieś sposoby ?:D Siłownia zawiera : regulowaną ławeczkę skośna płaska i w dół :D drążek hantle ( ciężarków jest sporo więc z tym problemu nie będzie ) atlas bieżnie Tutaj plan, [...]

j.w. jeśli są szanse to jak? niedługo kończe 20 lat. Przez liceum urosłam 3 cm. obecnie mam 20 lat (i jestem kobieta:) ). moi rodzice maja 164 i 175, 2 braci powyżej 180. bardzo mi na tym zależy. Są jakieś inne sposoby oprocz rozciągania i pływania? pomózcie prosze

[...] klatki nie cwiczyc dzien po tricepsie, plecow dzien po bicu itp 5)Zle dobrane cwiczenia/powielanie cwiczen. Cwiczenia dobiera sie w ten sposob aby skatowac miesien na rozne sposoby/pod roznym katem i aby zaatakowac wszystkie glowy miesnia. Przykladowo zestaw na barki- wyciskanie sztangi zza glowy, wyciskanie hantli i wyciskanie sprzed glowy to [...]

[...] temat konkursowy!!! Muszą się znaleźć w niej takie zagadnienia jak np.: -przedstawienie takich pojęć jak: obalenie, wyniesienie, rzut, wycięcie (generalnie wszystkie sposoby przeniesienia walki do parteru) -porównanie przedstawionych pojęć w aspekcie ich stylów źródłowych -Ogólny zarys co kiedy i dlaczego jest lepsze/skuteczniejsze [...]

[...] na odnalezienie właściwej, jednoznaczniej informacji. Stąd moje pytania i informacje dodatkowe o mnie: 1. Skuteczne suplementy (bez argumentu cenowego) - jaki zestaw i sposoby przyjmowania (ile razy, przed - po posiłku itd) 2. Jaka dieta przy pobieraniu takich suplementów ( jakie produkty omijać, jakie są zalecane) 3. Jakie ćwiczenia i ile [...]

[...] i grzbietu-zawodnicy tak go wykonyjacy mieli przeważnie wieksze wyniki niz przy klasycznym mc.Troche inaczej też racuja mięśnie barków i góry pleców Trenowałem mc na te dwa sposoby ale osoiście bardziej jednak pasował mnie klasyczny z przodu. Mc z tyłu za to chętnie wykonywałem podczas treningu nóg-praktycznie wyniki były o 2-3 powtórzenia [...]

[...] pozbyć się tego rozciągniętego sadła..? 3.Co mógłbym jeść przed i po siłowni? -(Niestety na żadne droższe rzeczy mnie nie stać typu białka, odżywki itd, preferuję domowe sposoby) -Co całkowicie odrzucić z jadłospisu? 4.W jakim czasie widać jakieś efekty dla oka oraz praktyczne? Z góry dziękuję za pomoc, przepraszam też za nieprofesjonalny [...]

[...] na szklankę wody o temperaturze do 35°C. Wymieszać spieniaczem do capuccino lub blenderem postawić na 5-10 min do światła (wtedy zachodzi proces fotosyntezy) i wypić. Proste sposoby zastosowania: do codziennego spożycia do surówek, kanapek, sałatek do zup (nie gorących do 35°C - posypać zamiast pietruszki) Wchłanialność tych pokarmów do krwi [...]

[...] doradźcie coś z punktu medycznego wiem że wiele mi nie możecie pomóc ale przynajmniej może jakiś dobry ortopeda znachor lekarz sportowy ksiądz nie wiem jest mi obojętne aby pomogło a może coś czym wy się leczyliście niekonwencjonalne sposoby jestem z woj. Lubelskiego najlepiej coś niedaleko mnie żebym nie musiał jechać na drugi koniec polski

[...] Spinam się i motywuję jak mogę ale po drugim razie poprostu tego trzeciego powtórzenia nie da rady osiągnąć. Moim zdaniem robię coś źle, pokaże tu teraz na rysunkach trzy sposoby podciągania na krzesełku jakie udało mi się wykumać (wiem rysunki są do kitu, ale dobrych fotek u mnie sie nie da zrobić): SPOSÓB I Tak ćwiczyłem do tej pory. [...]

[...] , ale w takim razie co mam robic ? rozgrzewajace kapiele ?heh, czy ciagle mam spac w skarpetkach i nawet na wiosne nosic rekawiczki ... czy ktos cos wie na ten temat ? moze jakies sposoby ? dodam ze nogi i rece bardzo mi dretwieja ,gdy tylko troszke zle je ustawie. Pozdrawiam,Malinowa. Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2007-04-25 19:36:53

Witam. Jaki jest najskuteczniejszy środek na ból głowy ?? Ale taki które dobzre działa, nie rzadzen apap srapap czy inne takie, bo one wogóle!!!!!! nie skutkują Wierzę że znacie jakieś sprawdzone sposoby

[...] ktore po wycisnieciu syfow zostaja mi na twarzy i boje sie, ze moga mi sie puźniej porobic takie dziury w twarzy ktore nigdy nie zejdą (aaaaaaa ;(( ) znacie moze jakies sposoby jak to leczyc ?? Wiem, ze bylo duzo postow tego rodzaju ale w nich same glupoty pisza a ja chce konkretna odpowiedz na moje pytanie !! Co zrobic z tymi cholernymi [...]

[...] rzucam sie na slodycze.... chcialam zaczac cwiczyc, ale jaki to ma sens skoro nie wiem jak sie zmobilizowac do ograniczenia niepotrzebnych weglowodanow:( moze znacie jakies sposoby? albo mozecie mi cos polecic...jakas diete??? ps. nie mam duzo czasu, dojezdzam do szkoly, mam mase nauki(maturalna klasa), ale zawsze znajdzie sie godizna na jakies [...]

[...] chyba nogi). Zdarzało mi się coś takiego, ale dotychczas pomoagało kilka dni przerwy i porządne rozciąganie. Teraz nie pomaga nic i szczerze mówiąc zaczyna mi to już przeszkadzać (mam nawet problem żeby się wbić w jakiekolwiek spodnie). Są na to jakieś domowe sposoby? Jakieś masaże? Nigdzie nie znalazłam informacji na ten temat. Proszę o pomoc

[...] 3 serie * (10p * 19 kg). 3 serie * (8p * 24,5 kg). 3 serie * (6p * 28 kg). 3 serie * (4p * 33,5 kg). 3 serie * (2p * 37 kg). AD.7. Rozpiętki. 15p * 6 serii. AD.8. Hantle 3 sposoby + triceps. 20p przed każdy dołożeniem ciężaru na ławce. AD.9. Łydki. 12p * 33,5 kg. 10p * 37 kg. 8p * 42,5 kg. 6p * 45 kg. 4p * 51 kg. AD.10. Przysiady. 12p * 19 kg. [...]

[...] bardziej opłacalne na masę będzie klasyczne danie z diety kurczak ryż Największy problem mam z boczkami jest tam naprawdę sucho i chcę jak najszybciej tam przytyć jakieś sposoby,ćwiczenia czy lepiej odpuścić sobie całkowicie ćwiczenia związane z brzuchem i dać mu obrosnąć tkanką tłuszczową? Co z piwkiem? w moim przypadku zaszkodzi czy pomoże? [...]